頭皮出油，其實只是內分泌的問題啦

核心提示：頭髮出油多怎麼辦?剛剛洗完的頭髮過不了多久又油了，經常如此給工作和生活都帶來了很多的不便，不僅頭皮難受，導致越抓越油膩，而且還非常影響個人形象。

　　天氣寒冷，不少人會減少洗頭洗澡的頻率，可有些人頭髮一天不洗就油光閃閃，深受其擾。頭髮油膩是否意味著內分泌出了問題，要就醫治療呢？醫師表示，若沒有出現其他雄激素異常的症狀如女性月經失調、多毛、痤瘡等，可以不就醫，可通過日常護理而改善，千萬別過度清潔。

　　輕中度的頭髮多油和頭皮瘙癢不需要就醫，可通過適當的護理達到改善的目的，改善調節的方式主要包括生活習慣和精神方面、食物和局部護理幾方面。

　　局部護理方面要堅持使用優質洗髮水，可以選擇針對油性髮質的洗髮水，它其中的控油成分可以幫助減少油脂的分泌，同時洗淨力比較高，清潔效果好。如果同時伴有頭屑多，頭皮瘙癢，也可以使用去屑洗髮水。

　　市面上有藥用的和日用的去屑洗髮水，如果是藥用洗髮水一般需間歇使用，如含酮康唑的洗髮水;如果是日用的去屑洗髮水可以較長時間使用，但是建議定期更換品種。

　　注意個人清潔及洗髮方法，一般隔天或隔兩三天洗髮就能達到保持頭皮清潔，還能適當抑制頭皮油脂的分泌，如果過度清潔則會破壞頭皮的微環境，並且油脂分泌會更旺盛。

　　總的來說，頭髮多油、頭皮瘙癢是由於頭部皮膚新陳代謝不平衡引起。專家表示，頭皮按摩可促進血液循環，對改善頭皮的新陳代謝有一定的作用。

　　專家建議頭髮偏油，頭皮屑多的人，生活上保證良好的睡眠，飲食上盡量以清淡飲食為主，減少攝入甜食、油膩性煎炸食品和刺激性食品如辣椒、咖哩等，多吃蔬菜水果。